컨퍼런스

---

---

---

삶을 풍요롭게 하는 기술, 3가지 공인 명상 프로그램으로 만나다.

---

세계적으로 알려진 명상 프로그램을 국제 연사들의 안내에 따라 직접 배워보는 시간.
나의 성향과 필요에 알맞은 명상을 탐색해보며, 일상에 접목해볼 수 있는 기회.

더욱 행복해지고 싶은 당신을 초대합니다.

---

---

개요

일시

2019.11.15.(금)~11.17.(일) / 3일간 / 10:00~18:00

장소

서울무역전시컨벤션센터(SETEC) 컨벤션홀 (학여울역 1번출구)

프로그램

11월 15일(금) - 죽음에 관한 명상 Being With Dying(BWD)
11월 16일(토) - 마음챙김 자기연민 명상 Mindful Self-Compassion(MSC)
11월 17일(일) - 마음챙김에 근거한 스트레스 완화 Mindfulness-Based Stress Reduction(MBSR)

참가비

1일 3만원 / 3일 총 9만원
아래 명상컨퍼런스 링크에서 사전 신청을 통한 일별 티켓구매 필수
(불교박람회 사전신청 및 입장과 별개)

문의

02-2231-2013 / bexpo@daum.net

---

프로그램 소개

---

---

프로그램 시간표

---

15일(금)	16일(토)	17일(일)
Being with Dying(BWD) 죽음에 관한 명상 강연+워크숍+특강	Mindful Self-Compassion(MSC) 마음챙김 자기연민 명상 강연+워크숍	Mindfulness-Based Stress Reduction(MBSR) 마음챙김에 근거한 스트레스 완화 강연+워크숍+토론
BWD 하나. 삶과 죽음을 바라보다 마음챙김, 엣지 상태, 할리팩스 연민 모델에 대한 개요 (10:00~11:30)	자기연민이란 무엇인가? - 애정어린 호흡 - 자기연민 브레이크 실습 - 자애로 우리 가슴 데우기 (10:00~13:00)	불교의 정수, 서구사회에서 꽃피다 MBSR이란 무엇인가? (10:00~12:30)
		점심시간(12:30~14:00)
마음챙김 휴식시간(11:30~11:40)
BWD 둘. 삶과 죽음을 돌보다 GRACE: 마음챙김과 연민에 근거한 돌봄 (11:40~13:00)
마음챙김 점심시간(13:00~14:30)	점심시간(13:00~15:00)
		MBSR체험(14:00~16:20) - 스트레스 반응 vs 이완반응 - 몸으로 돌아오기 - 스트레스 이해하기 - 나만의 케렌시아 명상 - 현존 명상
BWD 셋. 삶과 죽음을 끌어안다 현존, 공감 그리고 소진 (14:30~15:50)
	MSC 워크숍과 음악공연 - 연민 목소리 발견하기 - 힘겨운 감정을 다루기 위한 전략 배우기 - 힘겨운 관계 탐색해보기 - 우리의 삶 포용하기 (15:00~18:00)
마음챙김 휴식시간(15:50~16:00)
BWD 넷. 삶과 죽음을 명상하다 매일 죽어가고 있는 우리의 삶 (16:00~17:20)
		휴식시간(16:20~16:50)
		패널토론 전통과 현대의 조화 (16:50~18:00)
[특강] 완화치료와 호스피스: 생애말기 돌봄을 위한 패러다임 (17:20~18:00)