자신의 본래 모습을 바로 보고모든 괴로움에서 벗어날 수 있게 해주는달라이 라마의 단계적 명상 수행법 노벨 평화상 수상자이자 전 세계의 영적 스승으로 존경받는 달라이 라마. 그는 6세 때부터 불교철학, 논리학, 의학, 시, 음악, 언어 등의 교육과 종교적 훈련을 받았다. 83세인 지금도 전 세계를 순회하며 자애와 연민, 환경 보호 그리고 세계평화를 호소하는 법문과 강연을 하며 감동을 주고 있다. 최고의 종교 지도자인 달라이 라마의 일상은 어떤 모습일까.달라이 라마는 매일 새벽 3시경에 일어난다. 러닝머신으로 달리기를 하