하루 8잔 수분 섭취 적당가격 높고 구하기 어려운고지방, 고단백 식품보다미네랄 풍부한 과일 좋아날이 더워지면서 보양식을 찾는 사람이 늘고 있다. 무더위가 지속될수록 왠지 축축 쳐지는 느낌이 들면서 ‘몸보신을 해야겠다’는 생각이 들기 때문이다. 실제로 날이 더워질수록 체력은 저하된다. 더위로 땀을 많이 흘리면서 몸 속 수분과 생리활동에 필요한 나트륨 등 전해질이 부족해지기 때문이다.전해질이 부족한 상태가 되면 현기증, 어지러움, 구토, 호흡곤란 등이 나타난다. 몸 60~70%를 차지하는 수분이 부족해지면서 체내 혈액 흐름도 나빠지는데