30대부터 근육 줄기 시작해80대 되면 20대 절반 안돼질 좋은 단백질 섭취 늘리고‘스쿼트’로 하체 근육 키워야얼마 걷지 않았는데도 쉽게 지치거나 피곤함을 느낀다면? 몸에 있는 근육량이 급격히 감소하고 있는 것은 아닌지 의심해봐야 한다. 의학계는 신체 나이가 갈라지는 중요 지점을 50대로 본다. 노년의 문턱을 넘는 시기다. 이 때 얼마나 근육 관리를 잘 했느냐에 따라 누군가는 ‘아저씨’가 되고 어떤 사람은 ‘할아버지’가 된다. 남보다 젊게 보이는 비결은 근육량에 달려 있다 해도 과언이 아니다.‘연금 보다 근육’이라는 말이 있다. 나