과하지 않은 수면 시간적당한 운동과 반신욕,“심호흡과 명상도 특효약”사소한 습관부터 바꿔야서울 마포구에서 일하는 직장인 성 모(32)씨는 최근 보약 처방을 진지하게 고민하고 있다. 오후6시면 야근 없이 칼퇴근을 해 일찍 잠에 드는데도 온 몸이 무겁고 자도 자도 피곤한 느낌이 들기 때문이다. 성 모씨는 “매일 10시간씩 자려고 노력하고 있고 충분히 쉬는 시간을 갖는데도 피곤함을 느낀다”며 “퇴근 후 운동이나 주말 야외 활동은 생각조차 할 수 없다”고 했다.분명 주말 내내 잠도 푹 잤고, 늘어지게 쉬었는데도 월요일 아침부터 몸이 천근만